Activiteiten die het meeste calorieën verbranden

Het wordt nu echt lente! Plannen om weer/meer te gaan sporten? Op zoek naar de efficiëntste manier om zo snel mogelijk calorieën te verbranden? Hier is een lijst met de sporten waarmee je per minuut het meeste calorieën verbrandt.

Roeien, roeitrainer
Touwtjespringen, hoog tempo
Boksen, in de ring
Roeien, sneller dan 9,5 km/uur
Handbal
Fietsen, sneller dan 22 km/uur
Hardlopen, sneller dan 12 km/uur
Fietsen, hometrainer, zeer hoog tempo
Cross-country Skiën, wedstrijd tempo
Schaatsen, competitie
Hardlopen, trap op

Hardlopen is een van de aller-efficiëntste manieren om snel calorieën te verbranden. Hoe sneller je loopt, hoe meer calorieën je verbrandt. Sneller dan 17,5 km/uur hardlopen is een van de intensiefste sporten die er zijn. Natuurlijk halen de meeste mensen dit tempo niet, maar ook met lagere tempo’s doet hardlopen het goed. Het verschil met racefietsen (sneller fietsen dan 32 km/uur) is echter klein, beide verbranden erg veel calorieën. Dit geldt natuurlijk alleen als je dit ook lang genoeg volhoudt. 100 meter keihard sprinten verbrandt een stuk minder calorieën dan 5 kilometer rustig doorlopen!

Staat je favoriete sport hier niet bij? Bekijk dan de uitgebreide calorieverbruik per activiteit pagina met meer dan 700 activiteiten.