Goede voornemens om meer te gaan sporten? Op zoek naar de meest efficiente manier om zo snel mogelijk calorieën te verbranden? Hier is een lijst met de sporten die per minuut het meeste calorieën verbranden.
Is niet ontbijten altijd funest als je af wilt vallen? Wat nu als je helemaal geen honger hebt 's ochtends?
Afvallen is vooral een psychologisch proces. De basis is simpel: je moet minder calorieën eten dan je verbruikt, maar in de praktijk zorgen verleidingen en stress er vaak voor dat het lastig blijft volhouden. Vooral bij stress zijn mensen gevoeliger voor ongezond eten. Daarom helpt het om stress te verminderen, bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen. Het gebruik van emWave, een apparaat dat je hartritme meet en met oefeningen helpt om rustiger en evenwichtiger te worden, zorgt ervoor dat je stressniveau afneemt.
Artikel over wat verantwoord afvallen is, en hoe je dat doet.