Waarom verbranden mannen meer calorieën dan vrouwen?

Vrouwen die wel eens gesport hebben op een fitnessapparaat dat calorieverbruik meet herkennen vast allemaal de frustratie dat ook al heb je net zo hard gesport als de man naast je, en net zo lang, en ben je net zo moe, de teller zegt dat jij 500 calorieen hebt verbrandt, en de man duizend. Hoe kan dit?

Vrouwen verbranden doorgaans minder calorieën dan mannen omdat ze:

• Lichter zijn: hoe zwaarder je bent, hoe meer calorieën je verbrandt.
• Minder spieren hebben: hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt. Vrouwen hebben over het algemeen meer vet en minder spieren dan mannen.

Dat is het! Er is niet een magisch kenmerk dat maakt dat vrouwen minder calorieën verbranden dan mannen. Een man en een vrouw die beiden 70 kilo wegen en allebei een vetpercentage hebben van 15%, zullen beiden hetzelfde aantal calorieën verbruiken.